http://www.oryon.ru/healthblog/ORYON.ru - Блог о здоровом образе жизниru<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="600" border="1"> <tbody> <tr> <td width="100">Место</td> <td width="400">Регионы</td> <td width="100">Баллы</td> </tr> <tr> <td>1</td> <td>Чеченская республика</td> <td>12</td> </tr> <tr> <td>2</td> <td>Республика Ингушетия</td> <td>15</td> </tr> <tr> <td>3</td> <td>Республика Дагестан</td> <td>23</td> </tr> <tr> <td>4</td> <td>г. Москва</td> <td>36,5</td> </tr> <tr> <td>5</td> <td>г. Санкт-Петербург</td> <td>62,5</td> </tr> <tr> <td>6</td> <td>Ростовская область</td> <td>69,5</td> </tr> <tr> <td>7</td> <td>г. Севастополь</td> <td>74,5</td> </tr> <tr> <td>8</td> <td>Кабардино-Балкарская республика</td> <td>79</td> </tr> <tr> <td>9</td> <td>Волгоградская область</td> <td>84</td> </tr> <tr> <td>10</td> <td>Краснодарский край</td> <td>85,5</td> </tr> <tr> <td>11</td> <td>Республика Северная Осетия-Алания</td> <td>86</td> </tr> <tr> <td>12</td> <td>Ставропольский край</td> <td>91</td> </tr> <tr> <td>13</td> <td>Белгородская область</td> <td>107</td> </tr> <tr> <td>14</td> <td>Республика Калмыкия</td> <td>109</td> </tr> <tr> <td>15</td> <td>Республика Крым</td> <td>111</td> </tr> <tr> <td>16</td> <td>Республика Татарстан</td> <td>113</td> </tr> <tr> <td>17</td> <td>Московская область</td> <td>114</td> </tr> <tr> <td>18</td> <td>Томская область</td> <td>118,5</td> </tr> <tr> <td>19</td> <td>Республика Башкортостан</td> <td>126,5</td> </tr> <tr> <td>20</td> <td>Свердловская область</td> <td>127</td> </tr> <tr> <td>21</td> <td>Саратовская область</td> <td>137,5</td> </tr> <tr> <td>22</td> <td>Оренбургская область</td> <td>138</td> </tr> <tr> <td>23</td> <td>Новосибирская область</td> <td>141,5</td> </tr> <tr> <td>24</td> <td>Самарская область</td> <td>142</td> </tr> <tr> <td>25</td> <td>Карачаево-Черкесская Республика</td> <td>144</td> </tr> <tr> <td>26</td> <td>Пензенская область</td> <td>147,5</td> </tr> <tr> <td>27</td> <td>Астраханская область</td> <td>151,5</td> </tr> <tr> <td>28</td> <td>Кемеровская</td> <td>155,5</td> </tr> <tr> <td>29</td> <td>Омская область</td> <td>157</td> </tr> <tr> <td>30</td> <td>Красноярский край</td> <td>157,5</td> </tr> <tr> <td>31</td> <td>Рязанская область</td> <td>159,5</td> </tr> <tr> <td>32</td> <td>Нижегородская область</td> <td>163</td> </tr> <tr> <td>33</td> <td>Тюменская область</td> <td>166</td> </tr> <tr> <td>34</td> <td>Воронежская область</td> <td>167</td> </tr> <tr> <td>35</td> <td>Курская область</td> <td>167,5</td> </tr> <tr> <td>36</td> <td>Республика Мордовия</td> <td>173</td> </tr> <tr> <td>37</td> <td>Челябинская область</td> <td>175,5</td> </tr> <tr> <td>38</td> <td>Орловская область</td> <td>179</td> </tr> <tr> <td>39</td> <td>Калужская область</td> <td>187,5</td> </tr> <tr> <td>40</td> <td>Мурманская область</td> <td>190,5</td> </tr> <tr> <td>41</td> <td>Республика Адыгея</td> <td>203,5</td> </tr> <tr> <td>42</td> <td>Ленинградская область</td> <td>204</td> </tr> <tr> <td>43</td> <td>Ханты-Мансийский АО-Югра</td> <td>205</td> </tr> <tr> <td>44</td> <td>Калининградская область</td> <td>206</td> </tr> <tr> <td>45</td> <td>Липецкая область</td> <td>207</td> </tr> <tr> <td>46</td> <td>Смоленская область</td> <td>208,5</td> </tr> <tr> <td>47</td> <td>Иркутская область</td> <td>211,5</td> </tr> <tr> <td>48</td> <td>Псковская область</td> <td>212</td> </tr> <tr> <td>49</td> <td>Ульяновская область</td> <td>216</td> </tr> <tr> <td>50</td> <td>Тамбовская область</td> <td>216,5</td> </tr> <tr> <td>51</td> <td>Алтайский край</td> <td>219,5</td> </tr> <tr> <td>52</td> <td>Ямало-Ненецкий АО</td> <td>220</td> </tr> <tr> <td>53</td> <td>Удмуртская республика</td> <td>220</td> </tr> <tr> <td>54</td> <td>Ярославская область</td> <td>220,5</td> </tr> <tr> <td>55</td> <td>Республика Бурятия</td> <td>227</td> </tr> <tr> <td>56</td> <td>Владимирская область</td> <td>227,5</td> </tr> <tr> <td>57</td> <td>Приморский край</td> <td>229,5</td> </tr> <tr> <td>58</td> <td>Курганская область</td> <td>234</td> </tr> <tr> <td>59</td> <td>Амурская область</td> <td>236</td> </tr> <tr> <td>60</td> <td>Тульская область</td> <td>236,5</td> </tr> <tr> <td>61</td> <td>Брянская область</td> <td>239</td> </tr> <tr> <td>62</td> <td>Архангельская область</td> <td>240,5</td> </tr> <tr> <td>63</td> <td>Тверская область</td> <td>242,5</td> </tr> <tr> <td>64</td> <td>Пермский край</td> <td>250,5</td> </tr> <tr> <td>65</td> <td>Кировская область</td> <td>251,5</td> </tr> <tr> <td>66</td> <td>Ивановская область</td> <td>255</td> </tr> <tr> <td>67</td> <td>Республика Карелия</td> <td>256</td> </tr> <tr> <td>68</td> <td>Республика Хакасия</td> <td>258,5</td> </tr> <tr> <td>69</td> <td>Хабаровский край</td> <td>261</td> </tr> <tr> <td>70</td> <td>Республика Саха (Якутия)</td> <td>261,5</td> </tr> <tr> <td>71</td> <td>Вологодская область</td> <td>262,5</td> </tr> <tr> <td>72</td> <td>Чувашская республика</td> <td>263</td> </tr> <tr> <td>73</td> <td>Республика Алтай</td> <td>273</td> </tr> <tr> <td>74</td> <td>Республика Коми</td> <td>275,5</td> </tr> <tr> <td>75</td> <td>Забайкальский край</td> <td>279,5</td> </tr> <tr> <td>76</td> <td>Республика Тыва</td> <td>284</td> </tr> <tr> <td>77</td> <td>Костромская область</td> <td>284,5</td> </tr> <tr> <td>78</td> <td>Республика Марий Эл</td> <td>285,5</td> </tr> <tr> <td>79</td> <td>Сахалинская область</td> <td>287,5</td> </tr> <tr> <td>80</td> <td>Чукотский автономный округ</td> <td>299,5</td> </tr> <tr> <td>81</td> <td>Новгородская область</td> <td>300,5</td> </tr> <tr> <td>82</td> <td>Камчатский край</td> <td>304,5</td> </tr> <tr> <td>83</td> <td>Магаданская область</td> <td>305,5</td> </tr> <tr> <td>84</td> <td>Ненецкий автономный округ</td> <td>307,5</td> </tr> <tr> <td>85</td> <td>Еврейская автономная область</td> <td>315,5</td> </tr> </tbody> </table>Mon, 23 Nov 2015 00:00:00 +0300<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="600" border="1"> <tbody> <tr> <td width="100">Место</td> <td width="400">Регионы</td> <td width="100">Баллы</td> </tr> <tr> <td>1</td> <td>Чеченская республика</td> <td>12</td> </tr> <tr> <td>2</td> <td>Республика Ингушетия</td> <td>15</td> </tr> <tr> <td>3</td> <td>Республика Дагестан</td> <td>23</td> </tr> <tr> <td>4</td> <td>г. Москва</td> <td>36,5</td> </tr> <tr> <td>5</td> <td>г. Санкт-Петербург</td> <td>62,5</td> </tr> <tr> <td>6</td> <td>Ростовская область</td> <td>69,5</td> </tr> <tr> <td>7</td> <td>г. Севастополь</td> <td>74,5</td> </tr> <tr> <td>8</td> <td>Кабардино-Балкарская республика</td> <td>79</td> </tr> <tr> <td>9</td> <td>Волгоградская область</td> <td>84</td> </tr> <tr> <td>10</td> <td>Краснодарский край</td> <td>85,5</td> </tr> <tr> <td>11</td> <td>Республика Северная Осетия-Алания</td> <td>86</td> </tr> <tr> <td>12</td> <td>Ставропольский край</td> <td>91</td> </tr> <tr> <td>13</td> <td>Белгородская область</td> <td>107</td> </tr> <tr> <td>14</td> <td>Республика Калмыкия</td> <td>109</td> </tr> <tr> <td>15</td> <td>Республика Крым</td> <td>111</td> </tr> <tr> <td>16</td> <td>Республика Татарстан</td> <td>113</td> </tr> <tr> <td>17</td> <td>Московская область</td> <td>114</td> </tr> <tr> <td>18</td> <td>Томская область</td> <td>118,5</td> </tr> <tr> <td>19</td> <td>Республика Башкортостан</td> <td>126,5</td> </tr> <tr> <td>20</td> <td>Свердловская область</td> <td>127</td> </tr> <tr> <td>21</td> <td>Саратовская область</td> <td>137,5</td> </tr> <tr> <td>22</td> <td>Оренбургская область</td> <td>138</td> </tr> <tr> <td>23</td> <td>Новосибирская область</td> <td>141,5</td> </tr> <tr> <td>24</td> <td>Самарская область</td> <td>142</td> </tr> <tr> <td>25</td> <td>Карачаево-Черкесская Республика</td> <td>144</td> </tr> <tr> <td>26</td> <td>Пензенская область</td> <td>147,5</td> </tr> <tr> <td>27</td> <td>Астраханская область</td> <td>151,5</td> </tr> <tr> <td>28</td> <td>Кемеровская</td> <td>155,5</td> </tr> <tr> <td>29</td> <td>Омская область</td> <td>157</td> </tr> <tr> <td>30</td> <td>Красноярский край</td> <td>157,5</td> </tr> <tr> <td>31</td> <td>Рязанская область</td> <td>159,5</td> </tr> <tr> <td>32</td> <td>Нижегородская область</td> <td>163</td> </tr> <tr> <td>33</td> <td>Тюменская область</td> <td>166</td> </tr> <tr> <td>34</td> <td>Воронежская область</td> <td>167</td> </tr> <tr> <td>35</td> <td>Курская область</td> <td>167,5</td> </tr> <tr> <td>36</td> <td>Республика Мордовия</td> <td>173</td> </tr> <tr> <td>37</td> <td>Челябинская область</td> <td>175,5</td> </tr> <tr> <td>38</td> <td>Орловская область</td> <td>179</td> </tr> <tr> <td>39</td> <td>Калужская область</td> <td>187,5</td> </tr> <tr> <td>40</td> <td>Мурманская область</td> <td>190,5</td> </tr> <tr> <td>41</td> <td>Республика Адыгея</td> <td>203,5</td> </tr> <tr> <td>42</td> <td>Ленинградская область</td> <td>204</td> </tr> <tr> <td>43</td> <td>Ханты-Мансийский АО-Югра</td> <td>205</td> </tr> <tr> <td>44</td> <td>Калининградская область</td> <td>206</td> </tr> <tr> <td>45</td> <td>Липецкая область</td> <td>207</td> </tr> <tr> <td>46</td> <td>Смоленская область</td> <td>208,5</td> </tr> <tr> <td>47</td> <td>Иркутская область</td> <td>211,5</td> </tr> <tr> <td>48</td> <td>Псковская область</td> <td>212</td> </tr> <tr> <td>49</td> <td>Ульяновская область</td> <td>216</td> </tr> <tr> <td>50</td> <td>Тамбовская область</td> <td>216,5</td> </tr> <tr> <td>51</td> <td>Алтайский край</td> <td>219,5</td> </tr> <tr> <td>52</td> <td>Ямало-Ненецкий АО</td> <td>220</td> </tr> <tr> <td>53</td> <td>Удмуртская республика</td> <td>220</td> </tr> <tr> <td>54</td> <td>Ярославская область</td> <td>220,5</td> </tr> <tr> <td>55</td> <td>Республика Бурятия</td> <td>227</td> </tr> <tr> <td>56</td> <td>Владимирская область</td> <td>227,5</td> </tr> <tr> <td>57</td> <td>Приморский край</td> <td>229,5</td> </tr> <tr> <td>58</td> <td>Курганская область</td> <td>234</td> </tr> <tr> <td>59</td> <td>Амурская область</td> <td>236</td> </tr> <tr> <td>60</td> <td>Тульская область</td> <td>236,5</td> </tr> <tr> <td>61</td> <td>Брянская область</td> <td>239</td> </tr> <tr> <td>62</td> <td>Архангельская область</td> <td>240,5</td> </tr> <tr> <td>63</td> <td>Тверская область</td> <td>242,5</td> </tr> <tr> <td>64</td> <td>Пермский край</td> <td>250,5</td> </tr> <tr> <td>65</td> <td>Кировская область</td> <td>251,5</td> </tr> <tr> <td>66</td> <td>Ивановская область</td> <td>255</td> </tr> <tr> <td>67</td> <td>Республика Карелия</td> <td>256</td> </tr> <tr> <td>68</td> <td>Республика Хакасия</td> <td>258,5</td> </tr> <tr> <td>69</td> <td>Хабаровский край</td> <td>261</td> </tr> <tr> <td>70</td> <td>Республика Саха (Якутия)</td> <td>261,5</td> </tr> <tr> <td>71</td> <td>Вологодская область</td> <td>262,5</td> </tr> <tr> <td>72</td> <td>Чувашская республика</td> <td>263</td> </tr> <tr> <td>73</td> <td>Республика Алтай</td> <td>273</td> </tr> <tr> <td>74</td> <td>Республика Коми</td> <td>275,5</td> </tr> <tr> <td>75</td> <td>Забайкальский край</td> <td>279,5</td> </tr> <tr> <td>76</td> <td>Республика Тыва</td> <td>284</td> </tr> <tr> <td>77</td> <td>Костромская область</td> <td>284,5</td> </tr> <tr> <td>78</td> <td>Республика Марий Эл</td> <td>285,5</td> </tr> <tr> <td>79</td> <td>Сахалинская область</td> <td>287,5</td> </tr> <tr> <td>80</td> <td>Чукотский автономный округ</td> <td>299,5</td> </tr> <tr> <td>81</td> <td>Новгородская область</td> <td>300,5</td> </tr> <tr> <td>82</td> <td>Камчатский край</td> <td>304,5</td> </tr> <tr> <td>83</td> <td>Магаданская область</td> <td>305,5</td> </tr> <tr> <td>84</td> <td>Ненецкий автономный округ</td> <td>307,5</td> </tr> <tr> <td>85</td> <td>Еврейская автономная область</td> <td>315,5</td> </tr> </tbody> </table>http://www.oryon.ru/healthblog/rejting-trezvosti-regionov-rossii/http://www.oryon.ru/healthblog/rejting-trezvosti-regionov-rossii/<p>Здравствуйте, дорогие читатели!</p> <p>В этом посте мне захотелось поделиться с Вами тем, что, возможно, поможет стать Вам еще здоровее, сильнее и счастливее. Это те маленькие невидимые ступеньки, которые ведут к вполне заметным и ощутимым результатам, новому качеству жизни :)</p> <p>И скорее всего, после прочтения этих идей здоровых привычек, у Вас появятся свои собственные идеи и привычки, которые Вы уже сейчас можете внедрять в свою жизнь.</p>Tue, 14 Jan 2014 00:00:00 +0400<p>Для удобства, я разделил их на несколько групп. Список идей может пополняться самыми разными привычками.</p> <p><font class="MyTitle3">Физическое здоровье.</font></p> <p><img style="margin: 0px 0px 5px 0px;" src="http://www.oryon.ru/content/images/healthlife/newq1a.jpg" border="0" align="right" alt="Здоровый образ жизни" /></p> <p>Регулярно проявляйте физическую активность! Движение необходимо! Начните бегать, висеть на турнике, запишитесь в спорзал, фитнес-клуб или, например, бассейн.</p> <p>Держите осанку, ходите прямо.</p> <p>Ежедневно делайте зарядку. Всего несколько упражнений в день помогут Вам чувствовать себя лучше.</p> <p>Попробуйте иногда не пользоваться лифтом. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.</p> <p>Периодически посещайте баню или сауну (при отсутствии противопоказаний).</p> <p>Делайте гимнастику для глаз.</p> <p>В течение 2-5 секунд закаляйте организм холодной водой. Это отличный способ взбодриться.</p> <p>Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.</p> <p>Раз в год проходите общее медицинское обследование. Лучше заранее выявить области внимания и задуматься о профилактике, чем когда-нибудь с трудом исправлять последствия.</p> <p>Пользуйтесь натуральной и безопасной продукцией для здоровья. <a href="http://www.oryon.ru/vitrina" target="_blank">Каталог продукции</a> на ORYON.ru поможет Вам выбрать подходящие продукты.</p> <p>Пользуйтесь только безопасной и качественной косметикой. Для этого внимательно читайте составы на упаковках и не тратьте деньги на "химическую" продукцию. Например, в каталоге на ORYON.ru Вы можете подобрать для себя средства из линии <a href="http://www.oryon.ru/glorisbeauty" target="_blank">натуральной косметики Глорис Бьюти</a>, которая не содержит вредных ингредиентов.</p> <p></p> <p><font class="MyTitle3">Питание.</font></p> <p><img style="margin: 0px 0px 5px 0px;" src="http://www.oryon.ru/content/images/healthlife/newq9.jpg" border="0" align="right" /></p> <p>Выпивайте стакан гоячей воды перед завтраком. Лучше всего, если добавить в него еще дольку лимона. Вкусно и полезно!</p> <p>Откажитесь от сигарет и алкоголя.</p> <p>Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.</p> <p>Периодически пейте свежевыжатые соки.</p> <p>Питайтесь дробно: 4-5 раз в день примерно в одно и то же время. Лучше есть не много, но часто, чем редко, но много.</p> <p>Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день. Водой не считается кипяченая вода, кофе, чай, соки, напитки и т.д.</p> <p>Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу. Не смешивайте не совместимое. "Массовое" мясо на гормонах и антибиотиках? Овощи с ГМО? Это не для Вас и уж точно не для Ваших детей! Начните разбираться в более-менее экологичных продуктах питания. Может где-то поблизости есть эко-ферма.</p> <p>Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!</p> <p>Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.</p> <p>Откажитесь от белого хлеба (так называемых "батонов") и хлеба на дрожжах. Обычный армянский лаваш, в котором только мука, вода и соль - хорошая и вкусная альтернатива батонам (особенно если у Вас есть дома тостер, лаваш в виде конвертика с сыром внутри можно "подсушивать" в нем 1-2 минуты (главное не передержать) - я именно так делаю, и иногда могу добавить потом туда, например, ломтик помидорки - очень вкусно). Или перейдите на зерновой хлеб.</p> <p>Обращайте внимание на составы при покупке продуктов питания, чтобы не забивать организм "химией". А главное, если в Вашей семье есть дети, приучайте их к здоровому питанию с детства.</p> <p>Регулярно очищайте свой организм и подпитывайтесь витаминами, антиоксидантами и т.д. Мир и питание изменились и это уже становится необходимостью.</p> <p></p> <p><font class="MyTitle3">Мышление.</font></p> <p><img style="margin: 0px 0px 5px 0px;" src="http://www.oryon.ru/content/images/healthlife/newq2.jpg" border="0" align="right" /></p> <p>Думайте позитивно.</p> <p>Думайте только о хорошем. Помните: мечты &ndash; не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.</p> <p>Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и "слова-паразиты".</p> <p>Возьмите за привычку помнить, что то, как Вы мыслите, определяет 40% Вашего успеха.</p> <p></p> <p><font class="MyTitle3">Развитие.</font></p> <p><img style="margin: 0px 0px 5px 0px;" src="http://www.oryon.ru/content/images/healthlife/newq5.jpg" border="0" align="right" /></p> <p>Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.</p> <p>Тренируйте мозг: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.</p> <p>Начните изучать иностранный язык. Учите и повторяйте хотя бы 10 иностранных слов каждый день.</p> <p>Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.</p> <p>Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.</p> <p></p> <p><font class="MyTitle3">Отдых и расслабление.</font></p> <p><img style="margin: 0px 0px 5px 0px;" src="http://www.oryon.ru/content/images/healthlife/newq6a.jpg" border="0" align="right" /></p> <p>Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший и приятный фильм, просмотренный всей семьей или в приятной компании &ndash; это хороший повод для радости и общения.</p> <p>Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.</p> <p>Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.</p> <p>Умывайтесь перед сном.</p> <p>Проветривайте комнату перед сном.</p> <!-- <p>Вечером чистите зубы вечерней пастой Radonta - она успокаивает.</p> --> <p>Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.</p> <p>Если Вы не любите шум или часто в нем пребываете, регулярно проводите некоторое время в тишине.</p> <p></p> <p><font class="MyTitle3">Распорядок.</font></p> <p><img style="margin: 0px 0px 5px 0px;" src="http://www.oryon.ru/content/images/healthlife/newq7.jpg" border="0" align="right" /></p> <p>Начинайте день с улыбки и чувства благодарности. Ничто не заряжает позитивом лучше.</p> <p>По утрам принимайте контрастный душ &ndash; помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.</p> <p>Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.</p> <p>Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 4 часов.</p> <p>Научитесь планировать предстоящий день - заведите ежедневник.</p> <p>Готовьте одежду на предстоящий день с вечера - утром высвободите время для спокойного начала дня.</p> <p>Носите с собой список идей и сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.</p> <p></p> <p><font class="MyTitle3">Обеспеченность и финансы.</font></p> <p><img style="margin: 0px 0px 5px 0px;" src="http://www.oryon.ru/content/images/healthlife/newq8.jpg" border="0" align="right" /></p> <p>Учитывайте доходы и расходы. Подойдет элементарный файл Excel, или же специальная программа домашней бухгалтерии.</p> <p>Подумайте, что может позволить повысить доходы или сохранить их уровень. Если Вы работаете, то может быть имеет смысл задуматься о курсах повышения квалификации, в определенный момент это может стать плюсом для Вас.</p> <p></p> <p><font class="MyTitle3">Окружение.</font></p> <p><img style="margin: 0px 0px 5px 0px;" src="http://www.oryon.ru/content/images/healthlife/newq4a.jpg" border="0" align="right" /></p> <p>Выбросьте из дома весь ненужный хлам. Да-да, избавление от ненужных и бесполезных вещей, которые годами лежат в шкафах и на балконах - отличный шаг к простору и привлечению порядка в Вашей жизни.</p> <p>Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут. Достаточно содержать элементарный порядок, особенно на рабочем столе. Вам станет гораздо легче.</p> <p>Фотографируйте яркие события или просто мелочи, которые могут порадовать Вас и окружающих.</p> <p>Звоните любимым и родителям просто так.</p> <p>Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.</p> <p>Возьмите за привычку помнить, что окружение - это 50% Вашего успеха.</p> <p></p> <p>Ну что, по-моему, отличный повод для самых позитивных преобразований для нас с Вами! Вам решать, какие привычки Вы выберете или придумаете для себя. Действуйте! Я верю, у Вас все получится!</p> <p>Будьте здоровы и счастливы :)</p> <p>С уважением,<br /> Николай Кусков,<br /> ORYON.ru</p> <p><b><font color="#660000">Читайте также:</font></b></p> <ul> <li><a href="http://www.oryon.ru/hlifearticles/6838242225">Статья "15 идей, как начать новый год позитивно"</a></li> <li><a href="http://www.oryon.ru/hlifearticles/5792425336">Статья "Привычки здорового образа жизни"</a>;</li> <li><a href="http://www.oryon.ru/hlifearticles/8053852016">Статья "Составляющие здорового образа жизни"</a>.</li> </ul> <p></p> <!-- <br clear=all> --> <p></p> [hc_08feca8dd05eb7331c7ae19bc662b306] <p><br /> <font class="MyTitle2">Комментарии через FaceBook:</font></p> <div id="fb-root"></div> <script src="http://connect.facebook.net/ru_RU/all.js#appId=166726560043868&amp;xfbml=1" type="text/javascript"></script> [hc_a8c5861b43c3c22b7ecc99e87b7116c1] <script type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?22"></script> <script type="text/javascript">// <![CDATA[ VK.init({apiId: 2201569, onlyWidgets: true}); // ]]></script> <p><br clear="all" /> <br /><font class="MyTitle2">Комментарии через Вконтакте:</font></p> [hc_0bcc06d5c4ec08656fe6d1c7615499f3] <div id="vk_comments"></div> <script type="text/javascript">// <![CDATA[ VK.Widgets.Comments("vk_comments", {limit: 10, width: "496", attach: "*"}); // ]]></script> [hc_00584c4517c0082d9fae9c3f958a57da] <p></p> [hc_09f9cc833e312802d4a73d4d100b3b16] <p></p> <div class="blogbgcomments"> <p>&nbsp;<img src="http://www.oryon.ru/content/images/design/comments.gif" align="absmiddle" border="0" />&nbsp;<b>Комментарии:</b></p> <div class="blogbgcomment1">&nbsp; <br /> &nbsp;</div> </div> [hc_6f6172a3bafedfd3725d80d3ed0d664f] <p><b>Понравилась заметка?</b> Жмите <a class="odkl-klass" href="http://www.oryon.ru/healthblog/5738091470" onclick="ODKL.Share(this);return false;">Класс!</a> или кнопки других социальных сетей, расположенные ниже!</p>http://www.oryon.ru/healthblog/poleznye-privychki-dlya-novogo-kachestva-zhizni/http://www.oryon.ru/healthblog/poleznye-privychki-dlya-novogo-kachestva-zhizni/<p>Сегодня я хочу поделиться с Вами очень ценными рекомендациями и идеями, которые помогут сделать Вашу жизнь лучше. Естественно, я сам работаю над собой и на себе знаю, что такое обломы, а что такое положительные перемены. Поэтому для Вас от меня - все самое хорошее :)</p>Sat, 14 Jan 2012 00:00:00 +0400<p>В первую очередь, я со своим помощником вместе <b>подготовили для Вас подарок - специальную статью "15 идей, как начать Новый год позитивно"</b> (см. ссылку ниже)!</p> <p>Прочитайте ее и пусть это поможет сделать Вашу жизнь еще лучше, ведь я желаю, чтобы у моих клиентов из разных регионов и стран было не только все впорядке со здоровьем, но и в порядке с жизнью в целом! И это касается Вас, дорогой читатель! Именно поэтому я начал работу по более глубокой проработке этой области - в первую очередь, на своем собственном опыте.</p> <p><img style="margin: 0px 0px 5px 0px;" src="http://www.oryon.ru/content/images/photo/2012/DSC01004-400w.jpg" border="0" align="right" /></p> <p><b>Если интересно, вот, что я практикую в своей жизни уже некоторое время:</b></p> <ul> <li>Поставил краткосрочную цель по счастью: "Я спокоен, чувствую больше любви и радости в жизни".</li> <li>Поставил краткосрочную цель по здоровью: "Я становлюсь устойчив к стрессам и переменам и мое здоровье становится лучше".</li> <li>Поставил краткосрочную цель по самореализации и благополучию: "Я повышаю качество и эффективность своего дела в 2 раза, концентрируюсь на развитии и облегчаю свой труд".</li> <li>В каждой цели подробно расписал перечень привычек, которые я хочу сделать регулярными и которые, на мой взгляд, должны меня привести к этим целям, и ежедневно выполняю запланированные привычки и действия.</li> <li>Например, в привычках по счастью, я слежу за тем, чтобы каждый день быть благодарным вместо того, чтобы злиться (раньше меня расстраивали всякие кризисы и перемены), преодолел ряд обломов, которые неминуемо возникают при работе над собой, и теперь чувствую прогресс - мне становится легче на душе. Также в новом году я стал больше уделять внимания своим близким, все больше думать о хорошем, избавляться от ненужных вещей.</li> <li>В новинках по здоровью, я начал лучше соблюдать режим дня (это пока с трудом дается), заниматься зарядкой по утрам, контрастный душ, и другие привычки. Продукция для здоровья и питьевой режим - у меня в привычках давно, как норма для жизни в современном мире. Также я осознал, на сколько здорово ходить в баню хотя бы пару-тройку раз в месяц. Рекомендую - это классно!</li> <li>В новинках по самореализации и благополучию я начал изучать китайский язык, поддерживать английский язык (чтобы не забывать). Также запланировал изменения на проекте ORYON.ru - хочу сделать его еще полезнее и качественнее. И ряд других задач и привычек.</li> </ul> <p><br clear="all" /> Так что все, что делается осознанно - к лучшему :) Главная идея всего этого заключается не в том, чтобы нагрузить себя, хотя выход из зоны комфорта зачастую необходим, а в том, что жизнь должна стать более гармоничной, без фанатизма. Ведь то, как мы сегодня живем - лишь результат наших убеждений и привычек. То же самое можете начать делать и Вы для себя! Идей может быть много. <img style="margin: 0px 0px 5px 0px;" src="http://www.oryon.ru/content/images/photo/2012/P1370028-400w.jpg" border="0" align="right" /></p> <p align="center"><font size="3" color="#990000"><b>А вот и обещанный подарок для Вас:</b></font></p> <p align="center"><img src="http://www.oryon.ru/content/images/design/arrowr.gif" border="0" align="absmiddle" /> <font size="4"><a href="http://www.oryon.ru/hlifearticles/6838242225" target="_blank">Статья "15 идей, как начать новый год позитивно"</a></font> <img src="http://www.oryon.ru/content/images/design/arrowl.gif" border="0" align="absmiddle" /></p> <p align="center"><font color="#990000">Надеюсь, это вдохновит Вас на покорение Ваших целей и желаний в новом году :)</font></p> <p>С искренним уважением,<br /> Николай Кусков,<br /> ORYON.ru</p> <!-- <br clear=all> --> <p></p> <!-- soccom --> <p><br /> <font class="MyTitle2">Комментарии через FaceBook:</font></p> <div id="fb-root"></div> <script src="http://connect.facebook.net/ru_RU/all.js#appId=166726560043868&amp;xfbml=1" type="text/javascript"></script> <!-- Put this script tag to the <head> of your page --> <script type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?22"></script> <script type="text/javascript">// <![CDATA[ VK.init({apiId: 2201569, onlyWidgets: true}); // ]]></script> <p><br clear="all" /> <img style="margin: 0px 0px 5px 0px;" src="http://www.oryon.ru/content/images/photo/2012/P1370003-400w.jpg" border="0" align="right" /> <br /><font class="MyTitle2">Комментарии через Вконтакте:</font></p> <!-- Put this div tag to the place, where the Comments block will be --> <div id="vk_comments"></div> <script type="text/javascript">// <![CDATA[ VK.Widgets.Comments("vk_comments", {limit: 10, width: "496", attach: "*"}); // ]]></script> <!-- endsoccom --> <p></p> <!-- comments --> <p></p> <div class="blogbgcomments"> <p>&nbsp;<img src="http://www.oryon.ru/content/images/design/comments.gif" align="absmiddle" border="0" />&nbsp;<b>Комментарии:</b></p> <div class="blogbgcomment1">&nbsp; <br /> &nbsp;</div> </div> <!-- end comments --> <p><b>Понравилась заметка?</b> Жмите <a class="odkl-klass" href="http://www.oryon.ru/healthblog/6981739729" onclick="ODKL.Share(this);return false;">Класс!</a> или кнопки других социальных сетей, расположенные ниже!</p>http://www.oryon.ru/healthblog/pravilnoe-nachalo-goda-ili-kak-nachat-novyj-god-pozitivno/http://www.oryon.ru/healthblog/pravilnoe-nachalo-goda-ili-kak-nachat-novyj-god-pozitivno/<p><br />РАНЬШЕ СПИДОМ ПРОСТО ПУГАЛИ. ПОТОМ, ПРИВЫКНУВ, ПРО НЕГО ПРОСТО ЗАБЫЛИ. НЕДАВНО БОРОТЬСЯ СО СПИДом СТАЛО ПРОСТО МОДНО... <br />НО СЕГОДНЯ ПРИШЛО ВРЕМЯ "ПРОСТЫХ ПРАВИЛ", С ПОМОШЬЮ КОТОРЫХ МОЖНО ПРОСТО ЭЛЕМЕНТАРНО СОХРАНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И БУДУШЕЕ!!!<br /> <br />ЧТО ТАКОЕ СПИД. <br />ВИЧ - вирус иммунодефицита человека, который приводит к развитию СПИДа, смертельно опасной болезни, разрушающей наш иммунитет.<br /><br />--ВИЧ и простые правила защиты:<br /> <font color="#ff9900" size="6">1 </font> <font size="2"><b> Настоящие чувства и верность любимому человеку</b> - ЕСТЕСТВЕННАЯ ЗАЩИТА ОТ СПИДа!</font><br /><br /> <font color="#ff9900" size="6">2 </font> <font size="2"><b> Жизнь дороже мгновения сомнительного удовольствия!</b> <br />Даже один раз попробовав наркотик или вступив в половой контакт с незнакомым партнёром, ты рискуешь получить неизлечимое заболевание и потеряешь всё что тебе дорого.</font><br /><br /> <font color="#ff9900" size="6">3 </font> <font size="2"><b> Игла наркомана и случайные связи - так вирус попадает в твою кровь!</b></font><br /><br /> <font color="#ff9900" size="6">4 </font> <font size="2"><b> "БЕЗОПАСНОГО СЕКСА" НЕ БЫВАЕТ! </b><br />Презерватив не заменит тебе голову на плечах! Он придуман не для борьбы со СПИДом, а для предохранения от нежелательной беременности и всего лишь снижает риск инфицированья, а от многих инфекций вообще не защищает!</font><br /><br /> <font color="#ff9900" size="6">5 </font> <font size="2"> <b>ВИЧ И ДРУГИЕ ИНФЕКЦИИ, ПЕРЕДАЮЩИЕСЯ ПОЛОВЫМ ПУТЁМ, - УГРОЗА ДЛЯ ТВОЕГО РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ!</b><br />В один прекрасный день тебе захочется дать начало новой жизни. Создать семью и вырастить прекрасных детей. НЕ УПУСТИ ЭТУ ВОЗМОЖНОСТЬ!</font><br /><br /> <font color="#ff9900" size="6">6 </font> <font size="2"><b> НИКТО НЕ ЗАЩИТИТ ТЕБЯ ОТ СПИДа ЕСЛИ ТЫ САМ О СЕБЕ НЕ ПОЗАБОТИШЬСЯ!</b><br />Со СПИДом может столкнутся каждый из нас. Даже тот кто в это не верит!!!</font><br /><br /> <font color="#ff9900" size="6">7 </font> <font size="2"><b> БОЯТЬСЯ НЕ НУЖНО! НУЖНО ЗНАТЬ!</b><br />ТОЛЬКО ТОТ КТО ЗНАЕТ ВСЮ ПРАВДУ О СПИДе, НЕ СТАНЕТ СОВЕРШАТЬ НЕПОПРАВИМЫХ ОШИБОК И БУДЕТ ДУМАТЬ ГОЛОВОЙ, КОГДА НЕОБХОДИМО ПРИНЯТЬ КАКОЕ-ЛИБО РЕШЕНИЕ....</font><br /><br /></p> <table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" bgcolor="#000000" border="0"> <tbody> <tr> <td> <p align="center"><font color="#ffffff"><b>Думай головой</b></font></p> </td> </tr> </tbody> </table> <table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" bgcolor="#ffffff" border="0"> <tbody> <tr valign="top"> <td align="center" bgcolor="#990000" width="50%"><br /><br /> <font size="3" color="#ffffff">Мы против СПИДа</font> <br /><br /></td> <td align="center" width="50%"><br /><br /><font color="#990000">Защити себя.<br /><br />Соблюдай простые правила.<br /><br /></font></td> </tr> </tbody> </table> <p align="right"><font size="2">| в рамках добровольной поддержки программы | www.spid.ru | www спид ru |</font></p> <hr style="margin: 5px 0px 0px; color: #c2c2c2; height: 1px;" noshade="noshade" />Sun, 31 Dec 2006 22:47:00 +0300<p><br />РАНЬШЕ СПИДОМ ПРОСТО ПУГАЛИ. ПОТОМ, ПРИВЫКНУВ, ПРО НЕГО ПРОСТО ЗАБЫЛИ. НЕДАВНО БОРОТЬСЯ СО СПИДом СТАЛО ПРОСТО МОДНО... <br />НО СЕГОДНЯ ПРИШЛО ВРЕМЯ "ПРОСТЫХ ПРАВИЛ", С ПОМОШЬЮ КОТОРЫХ МОЖНО ПРОСТО ЭЛЕМЕНТАРНО СОХРАНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И БУДУШЕЕ!!!<br /> <br />ЧТО ТАКОЕ СПИД. <br />ВИЧ - вирус иммунодефицита человека, который приводит к развитию СПИДа, смертельно опасной болезни, разрушающей наш иммунитет.<br /><br />--ВИЧ и простые правила защиты:<br /> <font color="#ff9900" size="6">1 </font> <font size="2"><b> Настоящие чувства и верность любимому человеку</b> - ЕСТЕСТВЕННАЯ ЗАЩИТА ОТ СПИДа!</font><br /><br /> <font color="#ff9900" size="6">2 </font> <font size="2"><b> Жизнь дороже мгновения сомнительного удовольствия!</b> <br />Даже один раз попробовав наркотик или вступив в половой контакт с незнакомым партнёром, ты рискуешь получить неизлечимое заболевание и потеряешь всё что тебе дорого.</font><br /><br /> <font color="#ff9900" size="6">3 </font> <font size="2"><b> Игла наркомана и случайные связи - так вирус попадает в твою кровь!</b></font><br /><br /> <font color="#ff9900" size="6">4 </font> <font size="2"><b> "БЕЗОПАСНОГО СЕКСА" НЕ БЫВАЕТ! </b><br />Презерватив не заменит тебе голову на плечах! Он придуман не для борьбы со СПИДом, а для предохранения от нежелательной беременности и всего лишь снижает риск инфицированья, а от многих инфекций вообще не защищает!</font><br /><br /> <font color="#ff9900" size="6">5 </font> <font size="2"> <b>ВИЧ И ДРУГИЕ ИНФЕКЦИИ, ПЕРЕДАЮЩИЕСЯ ПОЛОВЫМ ПУТЁМ, - УГРОЗА ДЛЯ ТВОЕГО РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ!</b><br />В один прекрасный день тебе захочется дать начало новой жизни. Создать семью и вырастить прекрасных детей. НЕ УПУСТИ ЭТУ ВОЗМОЖНОСТЬ!</font><br /><br /> <font color="#ff9900" size="6">6 </font> <font size="2"><b> НИКТО НЕ ЗАЩИТИТ ТЕБЯ ОТ СПИДа ЕСЛИ ТЫ САМ О СЕБЕ НЕ ПОЗАБОТИШЬСЯ!</b><br />Со СПИДом может столкнутся каждый из нас. Даже тот кто в это не верит!!!</font><br /><br /> <font color="#ff9900" size="6">7 </font> <font size="2"><b> БОЯТЬСЯ НЕ НУЖНО! НУЖНО ЗНАТЬ!</b><br />ТОЛЬКО ТОТ КТО ЗНАЕТ ВСЮ ПРАВДУ О СПИДе, НЕ СТАНЕТ СОВЕРШАТЬ НЕПОПРАВИМЫХ ОШИБОК И БУДЕТ ДУМАТЬ ГОЛОВОЙ, КОГДА НЕОБХОДИМО ПРИНЯТЬ КАКОЕ-ЛИБО РЕШЕНИЕ....</font><br /><br /></p> <table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" bgcolor="#000000" border="0"> <tbody> <tr> <td> <p align="center"><font color="#ffffff"><b>Думай головой</b></font></p> </td> </tr> </tbody> </table> <table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" bgcolor="#ffffff" border="0"> <tbody> <tr valign="top"> <td align="center" bgcolor="#990000" width="50%"><br /><br /> <font size="3" color="#ffffff">Мы против СПИДа</font> <br /><br /></td> <td align="center" width="50%"><br /><br /><font color="#990000">Защити себя.<br /><br />Соблюдай простые правила.<br /><br /></font></td> </tr> </tbody> </table> <p align="right"><font size="2">| в рамках добровольной поддержки программы | www.spid.ru | www спид ru |</font></p> <hr style="margin: 5px 0px 0px; color: #c2c2c2; height: 1px;" noshade="noshade" />http://www.oryon.ru/healthblog/prostye-pravila-protiv-spida-vich/http://www.oryon.ru/healthblog/prostye-pravila-protiv-spida-vich/