Что делать, если при приеме фитогелей усиливается аппетит и тяга к сладкому?
Вопрос
Ответ
В этом случае рекомендуется принимать фитогели не за 20 минут до еды, а непосредственно перед или во время еды. Кроме того, обратите внимание, что при повышении тяги к сладкому не стоит идти у себя на поводу, так как перекусив конфеткой или печеньем вы сводите на нет действие фитогелей. В ответ на такую пищу у вас резко возрастет уровень сахара в крови, а значит и резко возрастает инсулин, блокирующий процесс похудения. Если и при таком приеме фитогелей аппетит высокий, терпеть голод не нужно, вам следует подобрать себе низкокалорийный полезный "перекус" - йогурт, кефир нежирный, немножко сухофруктов, несколько орехов, небольшое яблоко. Помните, что резкие колебания глюкозы и инсулина крови - это проявления метаболического синдрома, который сам по себе является нарушением углеводного обмена и предстадией диабета, и способствует накоплению, а не снижению веса.