Почему некоторые худеют на 3-5 кг, а им хочется на 10, но у них не получается? Что мешает нашему организму при похудении?

Здесь основной секрет кроется в особенностях рациона человека. Начнем с того, что в настоящее время в диетологии принята следующая классификация диет по калорийности:

• полное голодание,
  
• высокоредуцированные диеты (600-800 ккал/сут),
  
• низкокалорийные диеты (1200-1800 ккал/сут),
  
• среднекалорийные диеты (1800-2500 ккал/сут),
  
• высококалорийные диеты (2500-3500 ккал/сут).

Мы рекомендуем придерживаться низкокалорийной диеты в момент начала похудения и в течение последующих 2 месяцев, а для поддержания веса - среднекалорийной диеты в течение года.

Почему же мы так медленно худеем? Давайте разберемся. В снижении массы тела при соблюдении низкокалорийного рациона можно условно выделить 3 фазы:

1. Начальная убыль массы тела (1 фаза) происходит в основном за счет усиления метаболизма углеводов и потери жидкости. Происходит и начальная потеря жировой массы. Этот период мы чувствуем себя очень хорошо. Этого времени порой бывает достаточно при избыточной массе тела менее или равной 5 кг - килограммы уходят в течение месяца.

В этот период происходит падение концентрации инсулина и лептина. Это вызывает быструю реакцию со стороны гипоталамуса, проявляющуюся в подавлении процессов липолиза и обеспечении организма энергией за счет распада белков и углеводов. Первая фаза протекает достаточно скоро и характеризуется относительно быстрым снижением веса. Учитывая усиленный расход белков в этот период, желательно, чтобы их количество в рационе было не менее 40%.

2. При дальнейшем снижении массы тела (2 фаза) большая часть энергетических затрат организма покрывается уже за счет катаболизма жира. И здесь все уже происходит не так быстро - эта фаза протекает намного медленнее, так как сопровождается серьезной перестройкой механизмов регуляции метаболизма жировой ткани и энергетического обмена. На данном этапе нередко наблюдается значительное снижение скорости основного обмена (на 15% и более), что абсолютно закономерно.

Организм получает меньше энергии с пищей и, естественно, старается меньше ее тратить. Так проявляется защитная реакция организма, направленная на максимальное сохранение главного энергетического ресурса - жировой ткани. Здесь важную роль играют фитогели. Они не дают замедляться обмену веществ и ускоряют потерю жировой массы во второй период. Этот период может быть достаточно длительным - все зависит от времени пребывания человека в состоянии избыточного веса и стартовой массы тела. Обычно такая метаболическая перестройка продолжается от одного до пяти-шести месяцев.

Нередко возникает так называемое "плато веса". В этот период необходима кратковременная (около недели) коррекция рациона питания - требуется еще больше ограничить калорийность пищи за счет жиров. При этом жировая ткань продолжает сжигаться.

Как и в первой фазе, снижение уровня лептина и инсулина провоцирует активацию центров голода в головном мозге. Фитогели в этом случае помогают подавить аппетит.. Важно в этот период, несмотря на отсутствие выраженного эффекта, не прекращать придерживаться правильного питания и физической нагрузки. Продолжительность программы снижения веса во второй фазе зависит от количества лишнего веса и составляет в среднем 3-7 кг в месяц.

3. Третья фаза, или период поддержания оптимального веса, характеризуется восстановлением нормальной чувствительности гипоталамических центров регуляции к лептину и инсулину. Это сопровождается ускорением расщепления жира, уменьшением объема жировой ткани и возвращением концентраций инсулина и лептина к нормальным показателям.

Для формирования устойчивого энергобаланса необходимо соблюдать диетический рацион достаточно долго (около года). Если Вы выдержите все эти периоды, тогда избыточный вес не вернется уже никогда. Вот так все непросто, но так уж мы устроены! К сожалению, любой жиросжигатель бессилен, если продолжать сидеть на диване, попивая пиво и заедая его чипсами.

Вывод: диета, разумная физическая активность и прием фитогелей - это 3 взаимодополняющих условия, эффективно запускающие процесс снижения веса.

При соблюдении режима сниженного питания и повышения физической нагрузки комплекс фитогелей выполняет следующую роль:

• Катализатора, ускоряющего и усиливающего процесс похудения.
  
• Подавитель аппетита и тяги к сладкому - помогает соблюдать диету.
  
• Преобразователь жира в энергию при физических нагрузках.

Курс применения фитогелей обеспечит:

• Потерю массы в среднем на 4-10% (при большом избыточном весе более 10%) от исходного веса;
  
• Достоверное уменьшение индекса массы тела (ИМТ);
  
• Уменьшение объема талии (ОТ) на 3-7 % от исходных данных;
  
• Уменьшение объема бедер (ОБ) на 5-10 % исходных данных.