Коктейль G-Shape (15 порций)
Краткое описание:
Оздоровительный коктейль на клеточном уровне!
Описание:
ДИЕТА
|
G-SHAPE
|
Непредсказуемый результат, нельзя посчитать
|
Прогнозируемый результат: ты точно знаешь, сколько кг потеряешь в неделю
|
Сложно долго выдержать, чувство голода и упадок сил
|
Легко встраивается в образ жизни, источник энергии, нет чувства голода и тяги к сладкому
|
Нужно искать специальные продукты: сложно найти, дорого стоят
|
Всегда под рукой в любой ситуации, одна порция стоит 180 руб.
|
Обедняет рацион – возникает дефицит жизненно важных веществ
|
Обогащает рацион витаминами, минералами, аминокислотами и клетчаткой
|
Часто ведут к гастриту, запорам
|
Улучшает пищеварение
|
Вызывают депрессию
|
Всегда хорошее настроение
|
При похудении теряешь не только жир, но и мышцы
|
Теряешь жир, сохраняя и укрепляя мышцы
|
В 90% случаев вес возвращается
|
Защищает от «эффекта бумеранга»
|
Белок «разгоняет» обмен веществ, сохраняет мышцы, защищает от «эффекта бумеранга» и дает долгое чувство насыщения.
Регулируют все обменные процессы в организме, ускоряют процесс преобразования жира в энергию. Содержит хром, который блокирует тягу к сладкому.
74 калории в порции
Заменяя 2 приема пищи в день, ты сокращаешь калорийность на 30% |
Баланс жиров, белков, углеводов 12:1:7
Научно обоснованное соотношение для быстрого сброса веса |
Реальные люди подтверждают
Мы исследовали результат более 10 000 человек |
Завтрак
|
G-Shape
|
Второй завтрак
|
G-Shape
|
Обед
|
G-Shape
|
Полдник
|
G-Shape
|
Ужин
|
G-Shape
|
Результат: -2 кг за 3 дня.
Подходит для тех, кому нужен максимально быстрый результат, «запускает» процесс похудения. Для более плавного похудения начните со второго этапа.
Завтрак
|
Обычное меню
|
Второй завтрак
|
G-Shape
|
Обед
|
Обычное меню
|
Полдник
|
Обычное меню
|
Ужин
|
G-Shape
|
Результат: - 2 кг за неделю.
В этот период ты получишь максимальный результат за счет выведения избыточной жидкости и начала сжигания жира.
Завтрак
|
Обычное меню
|
Второй завтрак
|
G-Shape
|
Обед
|
Обычное меню
|
Полдник
|
Обычное меню
|
Ужин
|
G-Shape
|
Результат: - 100 г в день. Рассчитай необходимый для тебя срок.
В этот период ты выходишь на стабильную потерю веса за счет жировой ткани. Для усиления эффекта или при достижении «весового плато» рекомендуем устраивать
1 разгрузочный день в неделю с коктейлем G-Shape.
Завтрак
|
Обычное меню
|
Второй завтрак
|
Обычное меню
|
Обед
|
Обычное меню
|
Полдник
|
Обычное меню
|
Ужин
|
G-Shape
|
Результат: вес стабилизуется.
На этом этапе ты закрепляешь полученный результат и защищаешься от возврата веса. Организм привыкает к новому весу и настраивает обмен веществ.
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ
- Уменьшай потребление соли в 2 раза.
- Соблюдай питьевой режим: ежедневно – не менее 2 литров воды. Индивидуальная норма рассчитывается, исходя из 30 мл на каждый килограмм массы тела.
- Увеличивай количество белковой пищи: нежирные сорта мяса, птица, рыба, яйца, молочные продукты пониженной жирности.
- Ешь в 2–4 раза больше зеленых овощей (желательно сырыми).
- Забудь про рафинированные углеводы: хлеб, макароны, конфеты, десерты.
- До обеда – углеводная пища (каши, фрукты, овощи), после обеда – белок.
- Продукты с грубой клетчаткой для снижения сахара в крови и ускорения работы кишечника.
- Овощи зеленого и белого цвета: брокколи, капуста цветная, белокочанная, брюссельская, зеленая стручковая фасоль, огурцы, зеленый перец, сельдерей, спаржа, зелень, можно помидоры, баклажаны, грибы, немного перца, нежелательны тыква и кабачок.
- Сырые овощи и фрукты вместе с кожурой:
- сохраняются нерастворимые пищевые волокна;
- усваивается мало калорий;
- на их переваривание организм тратит много энергии;
- низкий уровень сахара и инсулина крови.
- Каши из цельного зерна. Гречку и геркулес лучше не варить, а заливать кипятком. Готовые завтраки и мюсли – под запретом.
- Источник белка с пониженным содержанием скрытых жиров:
- постное мясо: телятина, говядина, кролик (готовить без масла). Свинина и баранина – под запретом.
- субпродукты: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык.
- птица (без кожи). Гусь и утка – под запретом;
- любая рыба;
- все ракообразные и моллюски;
- яйца;
- обезжиренные молочные продукты: творог менее 2%, сыры менее 20%, натуральные йогурты без фруктовых добавок до 4%, кефир 1%, молоко до 2%.
- Забудь про майонез, сметану, сливочное масло. Для заправки салатов – нежирный натуральный йогурт. Жиров должно быть не более 2 столовых ложек (30 граммов) в день. Если больше – процесс похудения блокируется.
- Фрукты можно по 2 штуки в день (размером с апельсин). Избегать слишком сладких и крахмалистых. Можно есть яблоки, гранат, апельсин, грейпфрут, киви, ананас; хурму и грушу только хрустящие. Исключить абрикос, персик, банан, дыню, виноград.
- Исключить из рациона следующие продукты: пакетированные соки, колбасы, сало, ветчину, сыры, копченую рыбу, сдобу.
- Исключить алкоголь. Раз в неделю можно позволить бокал вина или пива, если сильно захотелось.
- Каша на воде (геркулес, гречка, рис, перловка, можно с минимальным добавлением молока), можно с фруктами.
- Чай или кофе без сахара.
- Кусочек цельнозернового хлеба или 1-2 хлебца.
- 1 фрукт.
- Или йогурт до 4% жирности.
- Салат из сырых некрахмалистых овощей: все виды капусты, огурцы, листовые овощи.
- Белковое блюдо: кусок величиной с собственную ладонь постного мяса (либо печени, рыбы, птицы – вареных, тушеных, запеченных, либо поджаренных на гриле или сковородке с чисто символическим количеством масла).
- Тушеные, вареные или запеченные некрахмалистые овощи. Количество овощей не ограничено. Свеклу, картошку, морковку, тыкву лучше не класть.
- Кусочек цельнозернового хлеба или 1-2 хлебца
Допустимы также мясные или куриные бульоны, но весь жир надо тщательно удалить, хорошо охладив бульон и сняв жир с поверхности.
- Чай, лучше травяной или зеленый.
- Кусочек цельнозернового хлеба или 1-2 хлебца с сыром минимальной жирности (до 20%).
- Обезжиренный творог, кефир.
- Или омлет из 2 яиц, можно с овощами с минимальным количеством масла.
- Салат из зеленых свежих овощей или рагу из тушеных овощей.
КОЛ-ВО В ОДНОЙ ПОРЦИИ /
|
% от суточного потребления
при диете 2000 ккал |
% от суточного потребления
при диете 2500 ккал |
|
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
74 ккал |
3,7 %
|
3 %
|
|
ЖИРЫ1 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ 0 г ТРАНС-ЖИРЫ 0 г |
1,4 %
0 % |
1,1 %
0 % |
|
УГЛЕВОДЫ 7 г
ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА 6 г САХАР: <1 г |
2,7 %
20% < 1,1 % |
2,2 %
- < 0,9 % |
|
БЕЛКИ 12 г
|
24 %
|
19,2 %
|
|
НАТРИЙ 0 мг
|
0 %
|
0 %
|
|
ХОЛЕСТЕРИН 0 мг
|
|||
% РСП*
|
% DV**
|
% RDA***
|
|
ФОСФОР 300 мг
|
37%
|
30%
|
43%
|
КАЛЬЦИЙ 300 мг
|
30%
|
30%
|
38%
|
МАГНИЙ 120 мг
|
30%
|
30%
|
32%
|
ВИТАМИН С 19 мг
|
32%
|
32%
|
24%
|
ВИТАМИН Е 6,6 мг
|
66%
|
30%
|
55%
|
ВИТАМИН B3 6 мг
|
33%
|
30%
|
38%
|
ЖЕЛЕЗО 5 мг
|
36%
|
28%
|
36%
|
ЦИНК 4,5 мг
|
30%
|
30%
|
45%
|
ВИТАМИН B5 3 мг
|
50%
|
30%
|
50%
|
МАРГАНЕЦ 640 мкг
|
32%
|
32%
|
32%
|
МЕДЬ 600 мкг
|
60%
|
30%
|
60%
|
ВИТАМИН B6 600 мкг
|
30%
|
30%
|
43%
|
ВИТАМИН B2 509 мкг
|
32%
|
30%
|
36%
|
ВИТАМИН B1 450 мкг
|
32%
|
30%
|
40%
|
ВИТАМИН А 450 мкг
|
56%
|
30%
|
56%
|
ВИТАМИН B9 120 мкг
|
60%
|
30%
|
60%
|
ВИТАМИН B7 91 мкг
|
150%****
|
30%
|
182%****
|
ХРОМ 50 мкг
|
100%
|
42%
|
125%****
|
ЙОД 45 мкг
|
30%
|
30%
|
30%
|
ВИТАМИН К 27 мкг
|
22%
|
-
|
-
|
МОЛИБДЕН 25 мкг
|
56%
|
33%
|
50%
|
СЕЛЕН 24 мкг
|
34%
|
34%
|
44%
|
ВИТАМИН D3 3 мкг
|
60%
|
30%
|
60%
|
ВИТАМИН B12 1,8 мкг
|
150%
|
30%
|
72%
|
** Daily Value (USA)
*** Recommended Dietary Allowance (Europe)
**** Не превышает верхний допустимый уровень / Does not exceed the tolerable upper level
Развести две мерных ложки сухой смеси в 200-300 мл воды или обезжиренного молока, тщательно размешать в шейкере Для разнообразия вкуса рекомендуем добавлять один из вариантов сопутствующих вкусовых добавок, а также смешивать с различными фруктами. Подходит для длительного использования. Для детей до 12 лет развести половину мерной ложки в 100-200 мл воды или молока.
Для хорошей физической формы и самочувствия.
Рекомендуем заменять коктейлем 1 прием пищи в день. Оптимально для сбалансированного питания в любых обстоятельствах, восполняет недостаток белка, обогащает питание жизненно необходимыми витаминами, минералами, клетчаткой, антиоксидантами.
Для эффективного снижения веса.
Замена 2-3 приемов пищи в день коктейлем обеспечивает потерю 10-20 килограммов за 3 месяца. Восстанавливает правильный обмен веществ, оптимальное соотношение жировой и мышечной массы. Формирует стройную подтянутую фигуру и уменьшает проявления целлюлита.
Для поддержания оптимального веса.
Замена 1 приема пищи в день поможет удерживать ваш оптимальный вес и избавиться от небольшого избытка веса. Помогает контролировать чувство голода, надолго сохраняет чувство сытости и высокий уровень энергии.
Для наращивания мышечной массы.
Рекомендуем применять 2-3 раза в день в дополнение к питанию.
Благодаря уникальному комплексу G-Balance и 8 видам белка способствует формированию и увеличению объема мышечной массы. Обогащает рацион питания витаминами, минералами, натуральными регуляторами аппетита и энергетиками.Мнения экспертов:
Распечатать Добавить к сравнению