Как укрепить иммунитет в поездке

Собираетесь в поездку или путешествие? Не забудьте хорошо подготовиться по нашим рекомендациям, а также не забудьте про поддержку иммунитета.

Болезни могут подстерегать нас в любом месте и в любое время. Легко бороться с болезнями, когда вы находитесь у себя дома, под рукой имеется телефон, за ближайшим углом – аптека, а в пяти минутах езды – поликлиника и больница. Совсем иначе обстоит дело, когда до уютной постели и до семейного врача в данный момент не добраться, другими словами – когда вы находитесь в путешествии.

Многие россияне сегодня проводят время в поездках – командировки, отпуска, деловые и дружеские визиты… Путешествовать сегодня достаточно просто, и мы пользуемся любым случаем, чтобы подхватить дорожную сумку и отправиться за новыми впечатлениями в другой город или другую страну. При этом мало кто задумывается, а что он будет делать, если заболеет? Это понятно – хочется настроиться на позитив и не думать о плохом. И все же народная поговорка «Надейся на лучшее, но готовься к худшему» как нельзя более справедлива именно для этого случая.

За границей мы больше подвержены опасности заболеть – сказывается смена климата и часового пояса, сезонные и другие инфекции, непривычная еда и вода, дорожная усталость и общее ослабление организма… Чтобы не страдать от плохого самочувствия, чтобы вернуться из поездки бодрым и здоровым, нужно немного – всего лишь позаботиться о своем здоровье заранее. Итак, начнем.

Первым делом – прививки!

Это утверждение справедливо прежде всего для тех, кто собирается в экзотические страны. Сделав вовремя необходимые прививки, вы минимизируете риск подхватить неведомую инфекцию, которую придется долго лечить. Для каждого направления существует свой набор прививок: например, для Саудовской Аравии – от менингококковой инфекции, для стран Южной Америки – от желтой лихорадки, и так далее.

Адаптируемся быстро и легко

Человеческому организму нелегко адаптироваться к другому часовому поясу. Туман в голове, слабость, вялость и ощущение «ватных ног» преследует многих после длительного перелета. Что делать?

Чтобы избежать такого состояния, постарайтесь не нервничать перед дорогой. Соберите все вещи заранее, а в день отлета расслабьтесь и хорошенько отдохните.

В пути пейте как можно больше чистой воды! Это очень простой совет, но очень действенный. Питье в достаточном количестве поможет избежать головокружения, слабости и других признаков обезвоживания, характерных для тех, кто путешествует по воздуху.

А вот от алкоголя постарайтесь отказаться – он лишь усилит чувство сухости во рту и прочие неприятные ощущения.

Прибыв на место, не нужно сразу же бросаться в постель. Понятно, что вы устали, и все же ограничьтесь душем, крепким чаем и прогулкой на свежем воздухе. Дотерпите до вечера, даже если глаза будут «слипаться». Тогда вам легче будет адаптироваться к непривычному для вас ритму жизни. Уже наутро вы почувствуете себя гораздо лучше.

Внимание: заморская еда!

Путешествуя по чужим странам, так хочется попробовать как можно больше необычных блюд, чтобы рассказать потом о них друзьям и знакомым. Не увлекайтесь! Выберите пару приличных ресторанов или кафе в отеле или неподалеку и питайтесь там, избегая «перекусов» на улице купленными у случайных продавцов лакомствами.

Оптимальный вариант – заказывать знакомые и привычные блюда, дополняя их маленькими порциями местных яств. Так вы постепенно приучите ваш желудок к новой     пище.

Избегайте пить сырую воду, гораздо безопаснее бутилированная и кипяченая. Зубы тоже нужно чистить с использованием «безопасной» воды, и ею же тщательно мыть все фрукты и овощи перед употреблением.

Очень разумно – отказаться от мороженого в экзотической стране, ведь у вас нет уверенности, из чего именно оно приготовлено, а сомнительные молочные продукты могут стать источником жесточайшей желудочной инфекции.

Защищаемся от комаров

Иноземные кровососущие могут оказаться намного опаснее «родных» комаров. Чтобы не подхватить аллергию, малярию и прочую гадость, запаситесь заранее репеллентами. Вечерние прогулки совершайте в относительно закрытой одежде, а с окон не снимайте москитных сеток.

Какие лекарства взять с собой?

Очень важно взять в дорогу тщательно подобранную аптечку. Имейте в виду, что за границей, возможно, нет в продаже ваших привычных лекарств, либо они отпускаются только по рецепту врача. Поэтому позаботьтесь о наличии необходимых препаратов еще дома.

Ах, как кружится голова…

Если вы почувствовали головокружение и слабость (например, в транспорте), можно быстро прийти в себя с помощью обычного валидола, положив таблетку под язык. Хорошо поможет таблетка «Авиа-море» или «Имбирь» (только не все сразу, что-то одно). В крайнем случае сгодится даже простая жевательная резинка с мятным или ментоловым наполнителем.

Болит живот

Если возникли неприятности с желудочно-кишечным трактом, вызванные иностранной кухней или непривычной водой, пригодятся такие лекарства, как активированный уголь, но-шпа, бисептол в таблетках, мезим, фестал.

Простудились?

Простудиться в дороге – проще простого. Чтобы не пролежать весь отпуск в постели с температурой, захватите из дома парацетамол, цифран, отинум, а также капли от насморка. Кстати, не берите с собой ртутный термометр – его легко разбить в дороге. Лучше воспользуйтесь небьющимся вариантом прибора для измерения температуры.

От порезов и ранок

Бинт и вата не займут много места, как и йод с зеленкой и фукорцин, зато сослужат хорошую службу, если вы или ваши дети вдруг поранитесь вдали от дома.

Купание – в удовольствие!

Так приятно покачаться в ласковых волнах, приехав на морской курорт, или поплавать в бассейне гостиницы. Чтобы не испортить себе удовольствие, возьмите с собой пантенол-спрей от солнечных ожогов и капли для глаз, которые пригодятся, если от хлорированной воды в бассейне начнут слезиться глаза.

Без антибиотиков не обойтись

Возьмите с собой подходящие антибиотики обязательно! В чужой стране может произойти всякое, и в случае заболевания препарат антибиотика может существенно облегчить ваше состояние.

Продукция Gloryon для укрепления иммунитета

Нелишним окажется в поездке и продукция концерна Gloryon. Фитокомплексы иммунной программы помогут легче перенести заболевание и ускорить выздоровление, например:

- «Элемент 1. Формула баланса плюс» помогает бороться с простудными и инфекционными заболеваниями, стимулирует иммунитет.

- «Витаспектр-XL» (фитокомплекс с антибактериальным действием) усиливает устойчивость к простудным заболеваниям, эффективен при острых и хронических воспалительных заболеваниях, помогает бороться с вирусами и инфекциями.

- «Витаспектр-С» (фитокомплекс с натуральным витамином С) обладает противовирусным и противовоспалительным действием, помогает легче переносить активные умственные и физические нагрузки.

- Фиточай «Борей» (грудной) позитивно воздействует на состояние носоглотки, помогает легче перенести простуду, бронхит и ангину, ускоряет выздоровление.

Посмотрите полный каталог продукции для укрепления иммунитета.

Пусть ваше путешествие принесет вам только положительные эмоции!