Пение повышает иммунитет

Задумывались ли вы когда-нибудь об этом? Давайте посмотрим, как пение влияет на наш иммунитет и как оно может улучшить качество жизни.

Вы любите петь в ванной или на прогулке, но стесняетесь делать это на людях? Пойте! Наедине с собой или для друзей, на сцене или в собственной комнате – неважно. Любое пение – прекрасный способ повысить иммунитет, поднять настроение и расслабиться.

Как вы думаете, почему именно пение является древнейшим видом искусства? Еще первобытные люди пели, как умели, радуясь удачной охоте или скорбя о погибших от когтей диких зверей. Выплескивая горе или радость с песней, они освобождались от эмоциональной перегрузки и снимали напряжение.

Современные ученые провели исследования, направленные на изучение благотворного воздействия пения на здоровье и состояние иммунитета человека. Было доказано, что во время пения человеческий мозг производит химические вещества, «отвечающие» за такие эмоции, как радость, покой и умиротворение.

Более того: песня может стать не только способом выразить переполняющие вас эмоции, но и причиной, вызывающей радость и чувство свободы. Пение способствует вибрации гланд и желез, регулярные сеансы «песенной терапии» очищает наш организм от шлаков.

Как это работает?

Открывая рот и воспроизводя певучие звуки, вы насыщаете свой организм кислородом. Следовательно, у вас нормализуется кровообращение и сердцебиение, снижается давление. Пение положительно влияет на работу и состояние голосовых связок, лимфоузлов и миндалин, а значит, повышается местный иммунитет.

Даже если вы не обладаете никакими особыми вокальными данными, можно просто напевать что-нибудь себе под нос во время уборки или мытья посуды. Этого достаточно, чтобы снизилась склонность к простудным и инфекционным заболеваниям. Приобретя полезную привычку петь при любой возможности, вы заметите, что горло стало болеть реже. Кроме того, такая тренировка способствует укреплению памяти и улучшению мозговой деятельности. Это происходит благодаря тому самому улучшению кровоснабжения.

В качестве дополнительного бонуса любители пения получают омоложение кожи.

Как уверяют врачи, пение весьма полезно при различных легочных заболеваниях: оно становится своеобразной дыхательной гимнастикой, но и помогает развить грудную клетку, учит организм правильно дышать, в результате чего частота и острота болезней дыхательных путей заметно снижается.

Проблемы со здоровьем? В хор!

Врачи рекомендуют повышенные дозы пения пожилым людям. Регулярные занятия в хоре – прямой путь к повышению в организме гидрокортизона и иммуноглобулина-А, а значит, укреплению иммунитета.

Обратите внимание на поющих пенсионеров: они реже прибегают к врачебной помощи, почти не жалуются на плохое самочувствие, незнакомы с депрессией. Их голоса остаются звонкими и молодыми даже в самом преклонном возрасте, что не только приятно само по себе, но и очень важно для женщин, вступивших в период менопаузы (известно, что в это время женский голос теряет мелодичность).

Пение – от всех болезней!

Существуют методики, которые помогают посредством пения вылечить от заикания и значительно улучшить дикцию.

Благодаря пению можно избавиться от лишних килограммов – рекомендуется при возникшем желании поесть заменить бутерброд исполнением 2-3 песен.

От нервного напряжения и стресса тоже поможет пение. Запев любимую песню вместо того, чтобы предаваться отчаянию, вы получите заряд энергии и бодрости, вернете утраченные душевные силы, избавитесь от нервозности.

Пойте хотя бы пять минут каждый день, - это станет для вас не только приятной привычкой, но и отличным способом укрепить здоровье!