Поддержка клиентов Каталог продукции Ваш заказ (корзина) Вопросы и ответы Контакты
На главную Поиск Контакты

Опасно для интеллекта

[ * ]

ВРЕД НОЧНОЙ РАБОТЫ: работа по ночам негативно воздействует на работоспособность

Многие специалисты говорят о том, что привычка работать ночью и здоровье — понятия несовместимые. Хронически нарушать естественный ход биологических часов очень вредно.

Почему люди работают по ночам?

Мы живем во времена достижений и самореализации, карьеры и трудоголиков. Чрезмерные нагрузки, плотные графики в работе заставляют нас адаптироваться к современным условиям. Больше всего в этом процессе задействованы:

  • Офисные работники, не успевающие выполнить работу в срок;
  • Студенты, не успевающие вовремя выполнить определенную работу, подготовку к сессиям.

Есть и другая категория работников, которая выбирает работу по ночам: ночные работники. Выбор этих людей связан со следующими причинами:

  • Повышенная оплата труда - эти люди живут сегодняшним днем, они не могут найти другие способы больше зарабатывать в дневное время, либо просто стараются пережить короткий и трудный финансовый период;
  • Возможность совместить учебу с подработкой для многих прилежных студентов-дневников;
  • Бегство от конфликтов: семейных, рабочих (в дневное время);
  • Возможность уединенного творчества, когда в наибольшей степени отсутствуют отвлекающие факторы;
  • Личная убежденность в интересе работы по ночам.

Работа по ночам категорически противопоказана:

  • Беременным женщинам ни за какие деньги не стоит рисковать собственным здоровьем и жизнью еще не родившегося ребенка. По данным западных исследований даже физически тяжелый труд, например, связанный с постоянным нахождением на ногах возле станка, не грозит в этом плане такими тяжкими последствиями, какими способно обернуться изменение естественного для человека режима сна. Работа сутками или в третью смену увеличивает риск преждевременных родов и прочих патологий в полтора раза.
  • Матерям, имеющим грудных малышей.
  • Несовершеннолетним подросткам.

Проблемы, связанные с работой по ночам:

Так, голландские исследователи пришли к выводу, что люди, много лет трудящиеся в темное время суток, гораздо чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто не идет наперекор природе. Ученые уверены, что привычка быть активным по ночам наносит организму вред, сопоставимый с многолетним курением или даже выпивкой. «Она не только делает человека раздражительным, но и значительно увеличивает риск развития сердечных недугов», - вторят голландцам их итальянские коллеги. Они пришли к аналогичному заключению на основании наблюдений за большой группой водителей и сталеваров, работающих посменно, в том числе по ночам. Искусственный свет не может сбить организм с 24-часового цикла. У обследованной учеными группы профессионалов были отмечены значительное снижение выработки гормона кортизола, отвечающего за работу сердечной мышцы, и ослабление работы вагуса - нерва, стимулирующего сокращения сердечной мышцы.

Возможно, Вы скажете, что Ваше сердце прекрасно работает и Вам ничего не страшно. Но дело в том, что пока организм человека молод и полон сил, он приспосабливается к постоянным перегрузкам, но с годами его адаптогенные способности падают, и приходят серьезные недомогания. Совы часто сами ускоряют этот процесс тем, что пренебрегают полноценным дневным отдыхом после активно проведенной ночи. Большая опасность многолетнего ночного труда и в другом: нервная система постепенно привыкает к определенному режиму сна и бодрствования, и если однажды убежденный «ночник» попытается изменить образ жизни, то ответом ему будут традиционная для него сонливость в дневные часы и бессонница ночью.

Если молодые люди еще могут себе позволить эксперименты над собственным здоровьем, то для людей среднего возраста крутая перемена в режиме дня часто становится серьезнейшим испытанием. Вот характерное описание подобной ситуации: «На эту должность я согласилась от безысходности, так как после долгого перерыва в трудовом стаже мне не удавалось найти приличную работу. Несколько месяцев честно пыталась удержаться на выгодном месте: приходила домой выжатая как лимон и сразу валилась спать, чтобы до следующей смены ходить с ощущением сна наяву. Следствием такого насилия над собой стали постоянные головные боли, частые простуды из-за резкого снижения иммунитета. Сейчас подумываю о том, чтобы поменять работу. Когда устраивалась, я не знала, что будет так тяжко. Неприятно и то, что мало времени могу проводить с мужем и детьми, заниматься любимыми домашними делами, читать книги. Работа по ночам словно вытягивает из меня всю энергию, взамен давая только зарплату, которая уже не радует».

Драматический рассказ этой сорокалетней женщины еще раз подтверждает данные исследований ученых, которые объективно доказывают, что на самом деле регулярно проявлять активность по ночам совершенно противоестественно. Как считают специалисты, проблема заключается в том, что изменение порядка чередования фаз сна и отдыха затрагивает симпатическую и парасимпатическую регуляции деятельности организма. Из этого следует, что необходимость трудиться по ночам входит в непримиримый конфликт с нашими биологическими часами, поскольку человек желает работать именно в тот момент, когда его мозг и прочие органы жаждут покоя. Таким образом, противоречия между образом жизни и внутренним метрономом порождают настоящую войну. Если к тяжелым условиям труда добавится еще и ненависть к работе, то, вполне вероятно, на такое насилие над собой организм ответит категорическим отказом работать вообще.

Добавьте еще и то, что активность не в положенное время расстраивает слаженную работу нашего гормонального статуса и таким образом вносит хаос в функционирование всех органов и систем организма. Кроме того, ночной труд в гораздо большей степени, чем дневной, чреват производственным травматизмом. А если из офиса домой человек добирается в личном автомобиле, он рискует вдвойне, так как даже у самой заядлой совы после активной ночи происходят физиологические изменения, в наименьшей степени способствующие безопасному управлению транспортным средством.

Как адаптироваться

Самое главное — не пренебрегать положенными часами отдыха. Распространенной ошибкой многих людей, трудящихся по ночам, является стремление использовать выходные для дополнительного заработка. Вполне возможно, что какое-то время подобные подвиги будут оставаться без последствий, но надо помнить, даже машины ломаются от чрезмерных нагрузок.

Не стоит пытаться регулярно взбадривать себя по ночам ударными дозами кофе и никотина или энергетическими напитками. Организм быстро привыкает к подхлестываниям и перестает на них реагировать. Ничто не проходит бесследно, и за кратковременную бодрость и ясность ума придется заплатить взвинченной нервной системой и многочисленными проблемами.

Лучше пить зеленый чай, регулярно принимать натуральные (не синтетические!) витамины, натуральную продукцию, способствующую естественному повышению работоспособности днем и спокойным сном ночью, есть в достаточном количестве фрукты, а в свободное время — гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

Что касается натуральной продукции для здоровья, Адаптагенная формула баланса, входящая в Интеллектуальную программу, отлично помогает организму адаптироваться к различным нагрузкам и быстрее восстанавливаться.

Вернуться назад

Задумайтесь, стоит ли так рисковать своим здоровьем?

Решать Вам. Но если Вы все-таки нуждаетесь в повышении работоспособности и при этом сохранять здоровье, помните, что у нас есть альтернативное, эффективное и абсолютно безопасное решение любых Ваших задач, связанных с интеллектуальными и эмоциональными нагрузками.

Интеллектуальная программа: Отличная память, высокая работоспособность, спокойный сон

Узнайте подробнее о программе...
Узнать подобнее...

 


Российские ученые разработали программу, которая обладает комплексным действием, обеспечивая быстрый и продолжительный эффект.

  • улучшает работу головного мозга;
  • повышает концентрацию внимания; включенность в работу, укрепляет память;
  • снимает длительные головные боли;
  • устраняет "симптом красных глаз";
  • помогает предотвратить возрастные изменения сосудов головного мозга;
  • восстанавливает сон.




  •  Поделитесь с друзьями этой страницей: Нравится Поделиться



    Популярные продукты в GLORYON * www.ORYON.ru


    Gelmostop, антипаразитарная программа
    Программа
    "Gelmostop" (Гельмостоп)

    Генеральное очищение
    организма от паразитов,
    токсинов и шлаков


    Очищающая программа Gloryon
    Очищающая
    программа

    Здоровье
    начинается
    с очищения

    Протеиновый коктейль G-Shape
    Протеиновый коктейль
    G-Shape

    Питание
    на клеточном
    уровне


    Трио зубных паст Радонта - полноценная и абсолютная защита десен и эмали!
    Зубные пасты
    Радонта

    Здоровье
    зубов и десен
    без SLS!
     
     
    Новинки   Новинки  

    Зубные пасты Радонта снова в продаже!




     

    Протеиновые коктейли G-Shape снова в продаже!




     




           
    13 лет ORYON.ru

    7 причин выбрать ORYON.ru


    1. Долгосрочность. Более 13 лет работы (с 25.11.2005 года).

    2. Стабильность и предсказуемость для покупателей. Надлежащее выполнение обязательств и доверительные отношения на ORYON.ru - это норма, сложившаяся благодаря личной и корпоративной репутации.

    3. Качественная поддержка. Мы работаем для Вас ежедневно без выходных. У нас правило качества: ни одно Ваше письмо не должно остаться без внимания. Более того, поддержка от ORYON предполагает комфортные и экологичные отношения! Это значит, что никаких навязчивых звонков Вам поступать не будет. Мы уважаем Ваше личное пространство. Да, мы существенно отличаемся от большинства.

    4. Исключительно этичная деятельность. Руководитель проекта ORYON.ru - лицо не только компании.

    5. Соблюдаем политику конфиденциальности. Мы никогда и ни за какие деньги не отдадим списки покупателей посторонним лицам. Доверие людей и репутация для нас дороже.

    6. Единая цена внутри Холдинга. Заказывая продукцию на сайте ORYON.ru, Вы приобретаете продукт напрямую у разработчика и производителя без посредников, наценок и надбавок.

    7. Качественная и безопасная продукция. Вся продукция сертифицирована (обязательная и добровольная сертификация). См. раздел "Гарантии".

     

    Объявления


     




    Гео сервис ORYON.ru      Россия Россия Казахстан Казахстан Украина Украина Geo countries Другие страны

    Заказывая продукцию на сайте ORYON.ru, Вы приобретаете продукт напрямую у разработчика и производителя без посредников, наценок и надбавок.



           

    Видео-канал   Информационный канал проекта ORYON.ru  

     

    А Вы Заинтересованы в Здоровье, Красоте и Благополучии?

    Тогда обращайтесь к нам и присоединяйтесь к сообществу людей, выбравших для себя и своей семьи качество и надежность.


    "Я гарантирую Вам, что Ваше имя и Ваш e-mail будут охраняться и не будут доступны третьим лицам. Я уважаю Ваше право на конфиденциальность и гарантирую порядочность. При желании легко можно будет навсегда отписаться от моей рассылки. Ознакомьтесь с Политикой конфиденциальности"
    Николай Кусков, Ваш консультант и руководитель ORYON.ru

     

    Мыслить позитивно. Жить полноценно. Нашли ошибку? Добавить сайт в избранное Сотрудничество