Витамин В10 (пара-амино-бензойная кислота - ПАБК)

Витамин В10 (пара-амино-бензойная кислота - ПАБК)

Источники

Витамин В10 содержится во многих продуктах, но более всего в печени, почках, молочных продуктах, яичном желтке, рисе, пивных дрожжах, картофеле, моркови, рыбе и орехах.

Суточная потребность Витамина В10 (пара-амино-бензойной кислоты - ПАБК)

При сбалансированном питании удовлетворение потребности в ПАБК происходит за счет её естественного содержания в пищевых продуктах рациона. Потребность составляет 100 мг.

Применение Витамина В10 (пара-амино-бензойной кислоты - ПАБК)

Витамин В10 и кроветворение

Пара-амино-бензойная кислота, участвуя в синтезе фолиевой кислоты (витамина В9) и, являясь компонентом молекулы фолиевой и фолиновой кислот, участвует в образовании эритроцитов, предупреждая, таким образом, развитие анемии.

Витамин В10 и обмен веществ

Пара-амино-бензойная кислота способствует усвоению белка и жиров; нормализует работу щитовидной железы; обладает лактогонным свойством - помогает в выработке молока у кормящих мам.

Витамин В10 и кожа, волосы

Пара-амино-бензойная кислота обеспечивает здоровье кожи: повышает тонус, улучшает ее питание, предупреждая преждевременное увядание и старение. Неслучайно это соединение используют в солнцезащитных кремах и лосьонах.

Под влиянием УФ-лучей пара-амино-бензойная кислота подвергается фотохимическим превращениям, которые приводят к синтезу веществ, стимулирующих образование пигмента - меланина, обеспечивающего формирование загара.

Витамин В10 влияет на рост волос и поддерживает их нормальную окраску.

Гиповитаминоз

• Ухудшается состояние волос: наблюдается их выпадение и раннее поседение.
• Возникают кожные заболевания.
• Недостаточная выработка молока у кормящих матерей.
• Появляется повышенная утомляемость, раздражительность, головные боли.
• Наблюдаются нарушения функции органов пищеварения.
• Повышается чувствительность к ультрафиолетовым лучам, чаще возникают солнечные ожоги.

Гипервитаминоз

Очень большие дозы витамина могут подавлять деятельность щитовидной железы. При длительном приеме больших доз могут появляться тошнота и рвота, которые проходят после уменьшения дозы или прекращении приема препарата.

Рекомендации по применению Витамина В10 (пара-амино-бензойной кислоты - ПАБК)

Активность ПАБК снижается от воздействия алкоголя, сахара, эстрогенов и сульфамидных препаратов.

Витамин В10 способствует кроветворению, предотвращая развитие анемии; нормализует обмен веществ; обеспечивает пигментацию волос и кожи, стимулируя образование меланина.